После 35 лет женщинам стоит внимательнее относиться к профилактическим обследованиям. Какой базовый чекап необходим и какие обследования важно проходить.

После 35 лет у женщин постепенно меняется гормональный фон, снижается овариальный резерв, может меняться чувствительность тканей к инсулину. Стресс и дефициты начинают заметнее отражаться на самочувствии. Об этом «Известиям» рассказала врач акушер-гинеколог, доктор медицинских наук, профессор, медицинский директор группы клиник «Креде Эксперто» Элисо Джобава.

Врач не сторонник подхода «сдать все, что есть в лаборатории». Для базового чекапа достаточно клинического и биохимического анализов крови, липидограммы, ферритина и сывороточного железа, гомоцистеина, С-реактивного белка и показателей функции щитовидной железы. Эти исследования дают врачу информацию для оценки общего состояния организма, обменных процессов и ключевых маркеров антивозрастной медицины. Расширять обследование имеет смысл по показаниям.

Отдельно врач напомнила о скрининге молочных желез. С 40 лет показана маммография. Она входит в программу диспансеризации для женщин 40–75 лет. С 35 до 39 лет в рамках профилактики необходимо ежегодное УЗИ.

Щитовидную железу также стоит контролировать. Нужно оценивать гормоны крови и при необходимости выполнять УЗИ раз в 1–2 года. Гипотиреоз у женщин после 35 встречается в разы чаще и маскируется под усталость и набор веса.

Профилактика заболеваний шейки матки включает ВПЧ-тест на вирусы высокого канцерогенного риска и цитологическое исследование. По рекомендациям ВОЗ их проводят с 30 лет раз в пять лет при отрицательном результате.

При этом никакие анализы не заменят здорового образа жизни. Джобава советует спать 7–8 часов, питаться с достаточным количеством белка, овощей и клетчатки, ограничивать быстрые углеводы и регулярно заниматься физической активностью. Оптимально сочетать около 150 минут аэробной нагрузки в неделю с силовыми тренировками два раза в неделю.

— Главное в профилактике после 35 лет — не количество анализов, а правильный набор обследований и грамотная оценка результатов, — заключила эксперт.