Диетолог назвала самые безопасные ягоды и пояснила, почему это так.

Самыми безопасными ягодами являются жимолость и черная смородина, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного диетолог минздрава Приморья, доцента института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидата медицинских наук Ольга Ямилова.

— Самые безопасные, на мой взгляд, это жимолость и черная смородина. Их действительно можно есть «от души», но не больше 1-1,5 стакана в день. Эти ягоды редко вызывают аллергические реакции, имеют низкую калорийность, — сказала Ольга Ямилова.

По ее словам, если после ягод появляются изжога и неприятные ощущения в желудке, необходимо прекратить ее употребление. При возникновении аллергической реакции нужно принять антигистаминные препараты, обратиться к врачу и исключить данный вид ягод из своего рациона.

Ранее нутрициолог рассказала о пользе и вреде малины.