Для исследования использовали генетические данные сотен тысяч человек.

Регулярное употребление кофе и чая, вопреки распространенному мнению, не приводит к хронической бессоннице и не сокращает продолжительность ночного сна. К такому выводу пришли исследователи из Бристольского университета (Великобритания), опубликовавшие статью в журнале Journal of Sleep Research.

Ученые применили метод менделевской рандомизации, который позволяет выявлять причинно-следственные связи, используя генетические различия людей. Вместо традиционных опросов о привычках они проанализировали генетические данные сотен тысяч человек, включая их предрасположенность к потреблению кофеина и скорость его метаболизма. Такой подход позволяет исключить влияние образа жизни и других сопутствующих факторов.

Результаты исследования показали, что люди с генетической склонностью пить больше кофе реже испытывают дневную сонливость и реже спят днем. При этом у них не выявлено повышенного риска бессонницы и сокращения продолжительности ночного сна. «Зеркальный» эффект наблюдался у людей с быстрым метаболизмом кофеина: они легче просыпаются и меньше нуждаются в дневном отдыхе, а быстрое выведение кофеина из организма не мешает естественным процессам засыпания вечером.

Исследование также подтвердило обратную связь между хронотипом человека и потреблением кофеина: люди с «совиным» хронотипом (предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать) генетически склонны употреблять меньше кофеина.

Авторы исследования подчеркивают, что проблемы со сном, которые многие приписывают кофе, с большей вероятностью вызваны другими факторами образа жизни: стрессом, нарушениями гигиены сна, курением или другими привычками, которые часто сопутствуют любви к кофе. Ученые сами указывают, что их работа не является окончательным ответом, и отмечают необходимость дальнейших исследований с более крупными и разнообразными выборками для полного понимания причинно-следственных связей между кофеином и сном.Напомним, еще одно новое исследование, посвященное сну, выяснило интересную закономерность, но не объяснило ее.