Врач объяснила, что поможет поддержать здоровье сердца после 40 лет. Назван простой и эффективный способ.

Кардиолог Ольга Перфильева рассказала, что после 40 лет вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается, даже если человек не испытывает проблем со здоровьем.

В беседе с Lenta.Ru врач отметила, что самый доступный способ — обычная ходьба. Такая физическая активность не требует финансовых затрат и подходит практически всем.

Тем, кто проходит около 2 тысяч шагов в день, кардиолог посоветовала увеличить их количество хотя бы до 5 тысяч. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, по ее словам, достаточно ежедневно ходить в бодром темпе около полутора часов. При этом изнурять себя бегом в качестве кардиотренировки необязательно.

Ранее кардиолог назвал помогающие контролировать давление привычки.