Для мозга полезны черника, смородина и рыба.

Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые помогают сохранить здоровье мозга. В беседе с «Радио 1» она отметила, что организм представляет собой сложную систему, работу которой важно научиться поддерживать.

Для сохранения мозговой активности эксперт рекомендовала включать в рацион продукты, богатые антоцианами. В частности, полезны сезонные ягоды: черника, голубика и ежевика. Смородина, по словам специалиста, способствует улучшению кровообращения и снижению воспалительных процессов. Также благотворное влияние на организм оказывает виноград.

Особое внимание диетолог уделила рыбе. Она содержит множество полезных веществ, в том числе омега-3 жирные кислоты. Эксперт посоветовала употреблять сельдь, скумбрию и лосось в любом виде. Кроме того, растительным источником полезных жирных кислот может стать льняное масло.

Ранее были названы продукты для защиты сосудов.