Исследователи Американской кардиологической ассоциации рассказали, какая доза кофеина в сутки безопасна для здоровья сердца.

Употребление до 400 мг кофеина в день не повышает риск нарушений сердечного ритма и прочих сбоев в работе сердца у людей, у которых изначально не было подобных проблем со здоровьем. Об этом сообщили в пресс-службе Американской кардиологической ассоциации (АНА).

— Эта доза соответствует пяти чашкам черного кофе без сахара и наполнителей. (…) При этом более высокие дозы кофеина, характерные для энергетиков, могут негативно влиять на работу сердца, и поэтому их стоит избегать, — рассказал профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США) Грегори Маркус.

Ученые пришли к такому выводу при подготовке очередного отчета АНА, в рамках которого ведущие специалисты организации систематизировали и объединили результаты нескольких десятков исследований, посвященных влиянию кофеина на развитие гипертонии, различных форм аритмии, инсультов, диабета, коронарной болезни сердца, сердечной недостаточности и ряда других заболеваний.

В дополнение к этому исследователи обнаружили, что риск развития диабета несколько снижался при употреблении кофе без подсластителей, молока или сливок. Этот позитивный эффект, по мнению специалистов, был связан с тем, что кофеин может повышать чувствительность клеток к инсулину, а кафестол, еще одна молекула из кофейных зерен, наоборот, способствовать накоплению вредных форм холестерина в организме.

— Важно понимать, что хотя эти исследования и указывают на в целом позитивное влияние кофеина на здоровье кровеносной системы у многих людей, данный эффект может далеко не всегда быть положительным для каждого конкретного человека. Поэтому всем любителям кофе следует отслеживать то, как данный напиток влияет на их тело, и консультироваться с врачами для принятия правильных решений, — подытожил профессор Маркус.

Ранее кардиолог «Скандинавского центра здоровья» Наталья Васюкова объяснила, почему утренний кофе может быть вреден для здоровья.