Психолог Вера Багаева рассказала о симптомах выгорания. Как вовремя обратить внимание на проблему и не допустить ухудшения состояния.

Психолог Вера Багаева в беседе с «Радио 1» рассказала о симптомах выгорания. По ее словам, выгорание может возникнуть даже у человека, который любит свою работу. Важно вовремя обратить внимание на проблему и не допустить ухудшения состояния.

Справиться самостоятельно можно, если усталость проходит после полноценного сна или нескольких выходных. Также если продуктивность не снижается, а работа по-прежнему приносит положительные эмоции. В этом случае могут помочь нормализация сна, физическая активность, тайм-менеджмент и четкое разделение работы и личной жизни.

Обратиться к психологу или психотерапевту стоит при хронической бессоннице или постоянной сонливости. Также при необъяснимых болях, скачках давления и проблемах с ЖКТ при отсутствии органических причин. Тревожными признаками Багаева назвала стойкую утрату способности испытывать радость, отчаяние и панические атаки при мыслях о работе. Еще одним признаком она считает постоянное использование кофеина, энергетиков или экстремальных занятий для получения положительных эмоций.

Ранее мы публиковали семь способов перезагрузиться после работы от врачей Карелии.